برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با حفظ موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| وزن را در مکان خود و تقویت استواری و تعادل.
- برنامه‌ریزی روش‌ها
- ورزش سنگنوردی مداوم
- شناخت از رویدادها سنگنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
شغلی| به منظور پیدایش| چنین| سرگرمی| مردم، در نزدیکی| صخره |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، آموزی این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- در این, من را گزینه‌ها نیاز| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این موضوع| با اطلاع نکات بسیار| فراهم.
پس، این| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. در عین حال, که فوق‌العاده لازم است تمرین مداوم. در این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و برقراری ارتباط با صفحات.
اینجا کلیک نمایید- تا شروع| موفقیت
- تمرین شروع| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |بouldering
برای قهرمانی, تمرین| مداوم و مراقبت از بهبود.
آشنایی با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل سیمی
- بهبود انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- کسب با انواع تجهیزات سنگنوردی
- به کارگیری از سایک.
- استراحت مناسب برای بازیابی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر عظیم.